Sfaturi de urmat pe timp de canicula

7
623

CaniculaCanicula care afecteaza Romania in aceasta luna isi poate pune amprenta asupra starii de sanatate pentru cei care nu respecte niste mici reguli de protectie.
Daca suntem nevoiti sa umblam prin orasi la orele pranzului, ar fi foarte bine sa luam in considerare urmatoarele sfaturi:

  • Ideal ar fi sa reusim sa ne planificam programul zilei astfel incat sa petrecem cat mai putin timp afara in timpul orelor  de varf iar daca totusi suntem nevoiti sa iesim afara sa cautam zonele cu cat mai multa umbra.
  • Cautati sa va imbracati cu haine cat mai deschise care sa respinga caldura iar de pe cap sa nu va lipseasca cocheta palarie.
  • Sa nu va lipseasca din poseta sticla cu apa rece pentru a va putea hidrata in timp ce inotati printre razele soarelui
  • Consumati cat mai multe fructe si legume.
  • Beti cel putin 2 litri de apa pe zi.
  • Daca sunteti pasionati de sport, acesta nu este recomandat in timpul zilei atunci cand sunt multe grade in termomentre intrucat efortul fizic accentueaza starea de oboseala.
  • Dusurile cu apa la o temperatura de 15 grade C va ajuta sa pierdeti caldura cat sa ajungeti la un anumit confort. Nu va puneti cuburi de gheata pe piele deoarece va fac sa pierdeti brusc prea multa caldura.
  • Evitati folosirea cremelor grase, a produselor de make-up, ele impiedicand pielea sa respire normal.